氣光整体 東陽 | 日記 | ガン病棟からの生還（14）転倒防止、腰痛

  23日、学生時代サッカーをやっていたという男性が、ギックリ腰で来院した折 〇ロックスを履いてきたので・・入院中のことを思い出しました。     福井県立病院では、入院患者に、“踵のない”スリッパなどは禁止していました。 病院では、患者の転倒を防止するために、かなり気を配っていたように思います。 ですから“踵固定できない”履物を禁止しているのは、適切な指導です。   私はスニーカーを履き、『靴ベラ』持参で入院しました。     ≪なぜ、「踵固定」できないとダメなのか？≫ 履き比べてみればハッキリしますが・・ 踵固定がないと、無意識に“ツッカケ”てしまいます。   ≪なぜ、ツッカケるとダメなのか？≫ 足指をシッカリ使えなくなるため・・ （足指は親指から小指にかけて斜め後ろに並んでいる為） 足裏の重心が、後ろ寄り重心～外寄り重心になり バランスをとる必要性から・・膝、腰、背中、首に負担がかかります。   また、足指を使えないと、全身の筋肉の筋力を発揮できなくなるからです。 （比較実験すると歴然とします）   ≪また、ツッカケ癖をつけてしまうとなぜいけないのか？≫ 足指の付け根部に負荷がかかり⇒横中足骨靭帯に負担がかかり＝横アーチが消失し 外反母趾の原因、変形性膝関節痛の原因、股関節痛の原因、腰痛の原因、 背中痛・肩痛・首痛・頭痛の原因となります。   ＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊   この『転倒』については、 弟（医師）が真っ先に、私に警告していました。   筋力が低下して、なおさら「転倒」しやすくなっていますから “転倒したらオシマイ！”と。   要するに、転倒し、骨折などしたら、寝たきりになってしまう・・ ということだったと思います。   その医師である弟が、入院前に遠路足を運んで、私の膝周囲、ふくらはぎ周囲などを 測定し彼が考案した『計算式』に入れて計算し、 「これなら大丈夫や！しかし、何も運動していないのに？？」と不思議そうでした。   私はこれといった運動は何もしていませんが ●『足指スクワット（足指を使っての踵上げ運動）』や、   ≪どうしたら意識しなくても足指を使うようにならないか？≫と、追求して考案した ●『（不思議靴下）ヤギ足くん』のお蔭だと思っています。（写真参照）   ＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊   ところで、胃の3分の2摘出手術を受けた後 腰椎部の生理的湾曲が消失して、腰痛が出やすくなっています。   手術後、お腹側が“短縮”して引っ張られていますから・・ お腹側と、腰～背中側のバランスが崩れて、腰椎部に負荷がかかるためでしょう。   それに、“内臓反射的”に脹脛（ふくらはぎ）が緊張状態になり・・ 前屈時腰痛が出やすくなっています。（自己治療や、脹脛のストレッチが欠かせません）   もちろん、お腹側にメスが入っていますから・・背屈時腰痛もありますが 背屈時腰痛は、割と解消しやすいです。   当分、繰り返し・・ （お腹に余裕が出てくるまでは）自己調整が必要のようです。   ＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊   『転ばぬ先の杖』で、外出時には杖を持って出かけています。   『言霊波動療法』：氣光整体・東陽 http://www7a.biglobe.ne.jp/~to-taka/index.html